髪やお肌の再生タイム、ポイントは夜の１０時。夜更かしが生む問題と対策をチェック！
シャワーは絶対に夜に浴びて欲しいですね。ホコリや汗は放置するほど傷みの原因に。夜更かしした時もせめてシャワーを浴び、毛先にトリートメントをさっとつけて流して。ドライヤーも必ずかけましょう。長い髪はゆるくまとめて寝れば、摩擦でのダメージ防止になります。また、冷房の直撃は乾燥の原因に。できれば窓を開け、扇風機で風を循環させるほうが髪にも体にもいいんですよ。
夜更かしは、肌にも髪にも大敵。夜１０時〜２時は再生タイムなので、できるだけそれまでにメイクを落とすようにしましょう。朝方寝ても疲労はクリアできますが、お肌の再生的にはＮＧなんですよ。メイクをしたまま寝るのは、汚れた雑巾をしいて寝るようなもの。クレンジングだけは忘れずに、面倒なら１ステップタイプのジェル美容液をさっとぬるだけでもケアしてあげましょう。
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